باشگاه کوهنوردی ایثار

در هفته تربیت بدنی و ورزش همه ساله از 26 مهرماه تا 3 آبان به منظور آشنائی جامعه به اهمیت و اثرات و کاربردهای ورزش در زندگی افراد و خانواده و اشاعه و ترویج آن ، ورزشهای همگانی برگزار می شود.هیئت کوهنوردی مشهد به مناسبت هفته تربیت بدنی اقدام به برگزاری, ...ادامه مطلب

  زانوها اعضای مهمی هستند که وزن بدن را تحمل می کنند . بدن ما روی زانو ها استوار است و به همین دلیل است که اگر وزن بدن زیاد باشد، فشار بیشتری به بدن وارد می شود.،همه ما درد زانو را تجربه کرده ایم و می دانیم که مراقبت و پیشگیری از ایجاد درد زانو بسیار مهم است . کوله های سنگین ،فشار بیش از حد توان فرد ،سرعت در پائین آمدن از کوه ،برنامه های طولانی ،عدم رعایت اصول گامبرداری ،عدم استفاده از باتون و…......                                           کلیک کن روی ادامه مطلب  ,آسیب های زانو,آسیب های زانو در ورزش,آسیب های زانو در کوهنوردان,آسیب های زانو در ورزشکاران,آسيب هاي زانو,آسیب های زانوpdf,آسیب های زانو+ppt,آسیب های زانو در بسکتبال,آسیب های زانو در بدنسازی,آسیب های زانو در ورزش ppt ...ادامه مطلب

  بعد از تأمین اکسیژن، چیزی ضروری‌تر از تأمین آب کافی برای بدن نیست. هرچه بیشتر ورزش کنیم، مسأله‌ی نوشیدن آب کافی قبل از ورزش، در طی آن  و بعد از آن مهم‌تر می‌شود. دریافت مایعات توسط ورزشکاران، فصل و شرایط محیطی خاصی.............                                                                                                           کلیک کن روی ادامه مطلب....  ,اهمیت ورزش,اهمیت و ضرورت تحقیق,اهمیت ورزش در,اهمیت ونقش جنگل ها,اهمیت و ضرورت پژوهش,اهمیت وجود دریچه های قلب,اهمیت ورزش در مدارس,اهمیت وقت,اهمیت و ضرورت ازدواج,اهمیت وقف ...ادامه مطلب

   تنفس صحیح به ورزشکاران کمک می‌کند که با تلاش کمتر به نتیجه دلخواه برسد، در صورتی که صحیح انجام نشود، منجر به بروز مشکلاتی جدی به خصوص مشکلات قلبی و عروقی می‌شود. روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. نفس کشیدن صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد در حالی که روش غیر صحیح آن می تواند ........                                                       کلیک کن روی ادامه مطلب....,اهمیت تنفس در ورزش ...ادامه مطلب