آسیب های زانو در ورزش ( پیشگیری و درمان )

زانوها اعضای مهمی هستند که وزن بدن را تحمل می کنند . بدن ما روی زانو ها استوار است و به همین دلیل است که اگر وزن بدن زیاد باشد، فشار بیشتری به بدن وارد می شود.،همه ما درد زانو را تجربه کرده ایم و می دانیم که مراقبت و پیشگیری از ایجاد درد زانو بسیار مهم است .

کوله های سنگین ،فشار بیش از حد توان فرد ،سرعت در پائین آمدن از کوه ،برنامه های طولانی ،عدم رعایت اصول گامبرداری ،عدم استفاده از باتون و…......

کلیک کن روی ادامه مطلب

باشگاه کوهنوردی ایثار...