مطالب آموزشی

همنوردان عزیز میتوانید با کلیک کردن برروی عنوان مطلب مورد نظر خود، جهت استفاده از مطالب و مفید گردآوری شده جهت ارتقا سطح اطلاعات خود در زمینه حرفه کوهنوردی بهره لازم را ببرید

تاریخ آرشیو	عنوان مطالب
تیر94	لوازم کوهنوردی و اصول تغذیه
مرداد94	اصول گامبرداری و پیاده روی صحیح
آبان94	کفش مناسب کوهنوردی
آذر94	- کوهنوردی در زمستان - پوشاک کوهنوردی
دی94	نوع تغذیه و کوهنوردی در زمستان
اسفند94	آماده سازی بدن جهت کوهنوردی وکوهپیمائی
فروردین95	کوهنوردی در فصل بهار
اردیبهشت95	آسیب های شایع در کوهنوردان
تیر95	نیازمندیهای ریز مغذی در ارتفاعات بلند
مرداد95	- رفع خستگی در کوه - اصول هم هوایی در ارتفاع
شهریور95	- اهمیت و تاثیر مصرف آب در تمرینات ورزشی - اهمیت تنفس در ورزش - جهت یابی در شب - جهت یابی در روز
مهر95	آسیب هایی زانو در ورزش (پیشگیری و درمان)
آبان95	سرمازدگی در کوهستان
آذر95	فواید ورزش کوهنوردی
شهریور96	نوشیدنی مناسب برای کوهنوردان
مهر96	- انواع روشهای جهت یابی - نکات مهم و کلیدی در صعود به ارتفاعات
آبان96	آموزش کمکهای اولیه
آذر96	اطلاعاتی در موردبهمن
اردیبهشت97	شناخت انواع ابرها

باشگاه کوهنوردی ایثار...