باشگاه کوهنوردی ایثار

باشگاه کوهنوردی ایثارمدیریت باشگاه : کبری محمودی (مهربان)مربی آقایان : وحید محمدی مربی بانوان : فریبا گنجعلیمسئول کارگروه آموزش : ناصر جاماتمسئول امور فرهنگی : حسین اکبریانروابط عمومی باشگاه : فهیمه مهربانآدرس باشگاه : مشهد: بلوار آزادی - آزادی36  پلاک11/1برگزاری جلسات باشگاه و ثبت نام جهت عضویت در باشگاه  :: سه شنبه ها ساعت ۱۷ تا 19تلفن باشگاه : 36055335 - 3607042109151181388 -  09156207049با مجوز رسمی از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی بخوانید, ...ادامه مطلب

کوه ها و رودها تقریبا برای هر کس جذابیتی دارد. لذت از طبیعت، ورزشی عالی، ماجراجویی، مبارزه طلبی و عاملی الهام بخش است. در کنار این لذت، همیشه خطراتی در کمین است ،حادثه در کوهستان (و درمناطق طبیعی ودر برنامه های گردشگری)  همیشه در انتظار انسان است و ی, ...ادامه مطلب

پاکسازی دره آبقد (31 شهریور96)آبشار آبقدر در موقعیت جغرافیایی N364711 E592930 در استان خراسان رضوی واقع است. دره آبقد در نزدیکی روستای آبقد روستای آبقد از توابع درز آب چناران دارای چندین آبشار زیبا است. ارتفاع دره در حدود 1500 متر از سطح دریا است. آب و هوای آن معتدل و خشک و در 69 کیلومتری شمال غرب مشهد در مسیر جاده مشهد- گوارشک قرار گرفته است. پس از طی 3 کیلومتر در دره آبقد، دهنه اصلی زو مشاهده می,پاکسازی ...ادامه مطلب

باشگاه کوهنوردی ایثارمدیریت باشگاه : کبری محمودی (مهربان)آدرس باشگاه : مشهد- بلوار امامت - امامت 35( آزادی36 ) پلاک11/1برگزاری جلسات باشگاه و ثبت نام جهت عضویت در باشگاه و کلاسهای کارآموزی :: سه شنبه ها ساعت ۱۷ تا ۲۰تلفن باشگاه :36055335 - 09151181388تلفکس:36070421پیام کوتاه و عضویت در کانال تلگرام :09156207048,برنامه,طبیعت,گردی,کوهنوردی ...ادامه مطلب

کوهپیمائی از کوههای خلج به سمت کوههای آب برق (26فروردین96) مبدا حرکت : مقابل باشگاه مقصد گروه : کوههای خلج به کوههای آب وبرق ساعت شروع کوهپیمائی : 8 صبح از سیاه سنگ (سنگ بزرگ و سیاه که بین کوهنوردان به سیاه سنگ معروف می باشد) زمان تقریبی پیمایش : 8 ساعت ( بدون در نظر گرفتن ساعت ناهار و استراحت)سرپرس, ...ادامه مطلب

  زانوها اعضای مهمی هستند که وزن بدن را تحمل می کنند . بدن ما روی زانو ها استوار است و به همین دلیل است که اگر وزن بدن زیاد باشد، فشار بیشتری به بدن وارد می شود.،همه ما درد زانو را تجربه کرده ایم و می دانیم که مراقبت و پیشگیری از ایجاد درد زانو بسیار مهم است . کوله های سنگین ،فشار بیش از حد توان فرد ،سرعت در پائین آمدن از کوه ،برنامه های طولانی ،عدم رعایت اصول گامبرداری ،عدم استفاده از باتون و…......                                           کلیک کن روی ادامه مطلب  ,آسیب های زانو,آسیب های زانو در ورزش,آسیب های زانو در کوهنوردان,آسیب های زانو در ورزشکاران,آسيب هاي زانو,آسیب های زانوpdf,آسیب های زانو+ppt,آسیب های زانو در بسکتبال,آسیب های زانو در بدنسازی,آسیب های زانو در ورزش ppt ...ادامه مطلب

  بعد از تأمین اکسیژن، چیزی ضروری‌تر از تأمین آب کافی برای بدن نیست. هرچه بیشتر ورزش کنیم، مسأله‌ی نوشیدن آب کافی قبل از ورزش، در طی آن  و بعد از آن مهم‌تر می‌شود. دریافت مایعات توسط ورزشکاران، فصل و شرایط محیطی خاصی.............                                                                                                           کلیک کن روی ادامه مطلب....  ,اهمیت ورزش,اهمیت و ضرورت تحقیق,اهمیت ورزش در,اهمیت ونقش جنگل ها,اهمیت و ضرورت پژوهش,اهمیت وجود دریچه های قلب,اهمیت ورزش در مدارس,اهمیت وقت,اهمیت و ضرورت ازدواج,اهمیت وقف ...ادامه مطلب

   تنفس صحیح به ورزشکاران کمک می‌کند که با تلاش کمتر به نتیجه دلخواه برسد، در صورتی که صحیح انجام نشود، منجر به بروز مشکلاتی جدی به خصوص مشکلات قلبی و عروقی می‌شود. روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. نفس کشیدن صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد در حالی که روش غیر صحیح آن می تواند ........                                                       کلیک کن روی ادامه مطلب....,اهمیت تنفس در ورزش ...ادامه مطلب