قله تفتان با ارتفاع 4050 متر بلندترین قله در منطقه جنوب شرقی ایران و استان سیستان بلوچستان است.البته ارتفاع های مختلفی برای قله تفتان در سایت مختلف ذکر شده . اين كوه آتشفشاني نيمه فعال است و همچنان گاز گوگرد از آن خارج ميشود. رشته کوه تفتان به طول 12 کیلومتر ، با مساحت کل 1800کیلومتر مربع و دارای قل...

برای رسیدن به دره ارغوان باید بعد از گذشت از طرقبه به سمت منطقه طرقدر رفت و سپس جاده دهبار را ادامه داد، بعد از گذشت 5 کیلومتر از طرقدر به دوراهی دهبار-کلاته آهن می رسیم که به سمت چپ یعنی کلاته آهن می رویم. با ادامه جاده در سراشیبی به ته دره میرسیم که مجدد مسیر سربالایی می شود.همین مکان ابتدای دره ا...

گروه ایثار سفری 3 روزه به شهر طبس داشتند که از روستای باغ گلشن و روستای ازمیغان و کویر حلوان دیدن کردند.توضیحات در مورد جاهای دیدنی طبس را قبلا در برنامه قبلی گروه رفته بودند بیان کردم دوستان میتوانند به آرشیو آذر مراجعه کنند.از دوستان عزیزی که برای ارسال عکسها زحمت کشیدند تشکر می کنم. کلیک کن روی ا...

صعود سراسری استانی به قلل تک دو و تک منور متشکل از600 کوهنورد به میزبانی شهرستان کاشمر به مناسبت 38 پیروزی انقلاب اسلامی در روزهای 28 و 29 بهمن برگزار شد. طبق برنامه ریزی های هیئت کوهنوردی استان پنج شنبه 28 بمهن مراحل پذیرش شرکت کنندگان و بازدید از اماکن مذهبی و تاریخی و مراسم افتتاحیه انجام شد و در...

نشریه صعود شماره 14 منتشر شد، برای مطالعه این نشریه، فایل PDF این شماره از نشریه را در قسمت پیوست این مطلب دانلود نمائید. نسخه الکترونیک فصلنامه صعودتابستان و پاییز95 شماره 14 http://msfi.ir/sites/default/files/139507/3123-file-288081413.pdf

دریاچه چشمه سبز از جاذبههای گردشگری استان خراسان رضوی است که در حدود 20 کیلومتری روستای بزرگ گلمکان و 50 کیلومتری غرب شهر مشهد در یکی از بلندترین نقاط رشته کوه بینالود قرار دارد. منطقه گلمکان دارای آب و هوای سرد و کوهستانی است، به همین دلیل باعث رویش گیاهانی مثل: بادام کوهی، زیره، خارشتر ، کاسنی و ب...

روستای پلکانی کنگ در ۱۹ کیلومتری غرب طرقبه و ۲۹ کیلومتری مشهد قرار دارد و آخرین روستا در محور دره رودخانه کنگ می باشد که از طریق یک جاده آسفالته به روستای نغندر و سپس شهر طرقبه و از آنجا به شهر مشهد مرتبط می شوداین روستا در دامنه کوه بینالود قرار گرفته و به سبب موقعیت جغرافیایی و پلکانی ...........

سرمازدگی مشکل جدی است که ممکن است برای هر کوهنوردی در هر زمانی از سال اتفاق بیفتد. هسته مرکزی بدن شامل: مغز، قلب ، ششها و دیگر ارگانهای حیاتی بدن می شود. پوسته هم شامل اعضا، پوست و ماهیچه ها می شود. دمای نرمال هسته مرکزی بدن 37 سانتی گراد است. و کافی است که این دما دو درجه کاهش پیدا کند تا فرد دچار ...

زانوها اعضای مهمی هستند که وزن بدن را تحمل می کنند . بدن ما روی زانو ها استوار است و به همین دلیل است که اگر وزن بدن زیاد باشد، فشار بیشتری به بدن وارد می شود.،همه ما درد زانو را تجربه کرده ایم و می دانیم که مراقبت و پیشگیری از ایجاد درد زانو بسیار مهم است . کوله های سنگین ،فشار بیش از حد توان فرد ،...

کوه یامان داغ با ارتفاع 2800 متر از مرتفع ترین قله های رشته کوه الاداغ در 65 کیلومتری غرب شهرستان بجنورد در سمت چپ جاده بجنورد به گرگان واقع شده است. دست یابی به این قله از مسیر های متعددی امکان پذیر می باشد، مسیرهای دیگر صعود عبارتند از: رویشپران وگلک- ناویا – چشمه نرگس لو و.... برای دیدن عکسها کلی...

روستای دهبار منطقه ای بسیار زیبا و سرسبز در حومه شهرستان مشهد مقدس به فاصله 14 کیلومتر از شهر طرقبه در دامنه رشته کوههای بینالود قرار گرفته است.که از سمت جنوبی و غرب به ارتفاعات بینالود و از سمت شمال به روستای جاغرق و....... کلیک کن روی ادامه مطلب

برای صعود به قله از جبهه شمالی، از شهر مشهد بعد از گذراندن 40 کیلومتربه شهر جدید گلبهار میرسید. مسیر روستای فریزی از مسیر اصلی جدا شده و پس از طی...... کلیک کن روی ادامه مطلب....

عکسهای گرفته شده اعضای گروه که در برنامه طبیعت گردی در شمال و همچنین برنامه کوهپیمائی در اردمه شرکت داشتند بطور یکجا قرار میدهم. بدلیل اینکه تعداد عکسهای گرفته شده کم میباشد. طبیعت گردی در جنگل ابر کوهپیمائی در ارتفاعات اردمه کلیک کن روی ادامه مطلب.....

کلیک کن روی ادامه مطلب..

بعد از تأمین اکسیژن، چیزی ضروریتر از تأمین آب کافی برای بدن نیست. هرچه بیشتر ورزش کنیم، مسألهی نوشیدن آب کافی قبل از ورزش، در طی آن و بعد از آن مهمتر میشود. دریافت مایعات توسط ورزشکاران، فصل و شرایط محیطی خاصی............. کلیک کن روی ادامه مطلب....

تنفس صحیح به ورزشکاران کمک میکند که با تلاش کمتر به نتیجه دلخواه برسد، در صورتی که صحیح انجام نشود، منجر به بروز مشکلاتی جدی به خصوص مشکلات قلبی و عروقی میشود. روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. نفس کشیدن صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط ک...

برنامه این هفته باشگاه کوهنوردی ایثار چهارشنبه 24 شهریور برنامه آمادگی جسمانی : قله زو ساعت 5 بعدازظهر و شروع حرکت از پایین پله های آب و برق به سرپرستی آقای جامات ( مسئول فنی گروه ) جمعه 26 شهریور برنامه کوهنوردی : قله زشک و ساعت حرکت 6 صبح و حرکت از مقابل باشگاه همنوردان گرامی و عزیز جهت شرکت در بر...

خستگی پدیده ای است که اکثر افراد را پس از انجام دادن فعالیت زیاد گرفتار می کند بنابراین اگر شما هم جز آن دسته از افردای هستید که دلتان می خواهد پس از انجام فعا لیت در کوه کمتر خسته شوید و به کار خود ادامه دهید.توصیه می کنم به گفته محققان ایتالیایی دقت کنید .محققان دانشگاه علوم پزشکی (نایل)اعلام کردن...

قله سرآخور (قله بلوران) قوچان به ارتفاع 2529 متر می باشد. این کوه بالاترین ارتفاع را در بین کوه های شهرستان قوچان دارد.البته در زمستان ها بسیار سرد و کشنده است و بادهای وحشتناکی دارد......... کلیک کن روی ادامه مطلب...